Magas vérnyomás és demencia,

Az egészségügyi szempontok mellett egyre gyakrabban környezetvédelmi okokból is választott növényi étrendekha nem megfelelően vannak összeállítva, veszélyeket is rejthetnek. Sokszor a nem megfelelő fehérjebevitelt említik legfőbb problémának, azonban ezen kívül is vannak olyan tápanyagok, amelyek hiánya súlyos betegségeket okozhat, ezért magas vérnyomás mágnese növényi étrendnek is részévé kell tenni azokat — mondta Wolher Veronika, a Budai Magas vérnyomás és demencia dietetikusa a Népszavának.

Leggyakrabban a Bvitaminnal, a vassal, az omega-3 zsírsavakkal, a kalciummal, a D-vitaminnal, a cinkkel és a jóddal szokott gond lenni a nem kellő tudatossággal összeállított növényi alapú táplálkozás során.

Nem megfelelő bevitelük esetén hiánybetegségek alakulhatnak ki. A kobalaminokat, vagyis a Bvitamint csak állati eredetű élelmiszerek tartalmazzák. A Bvitamin hiányos bevitelének tünetei lehetnek a szokatlan fáradtság, sápadtság, légszomj, látászavarok, a kéz és a láb ujjainak zsibbadása, a csökkent figyelem, a mentális zavarok, a rossz emésztés is.

• MÁJUS
• Középkorúaknál a magas vérnyomás növeli a demencia kialakulásának kockázatát | PHARMINDEX Online
• Index - Tudomány - Összefügg a magas vérnyomás és a demencia

Gyerekeknél a növekedés, illetve az idegrendszeri fejlődés elmaradását is okozhatja a súlyos Bvitaminhiány. Jelentkezhetnek különböző csontproblémák és tanulmányok szerint a stroke kialakulásának esélye is megnövekszik. Kialakulhat az úgynevezett megaloblasztos vérszegénység is, amelynek a tüneteit a nagy folátfelvétel hosszú időn át el is fedheti, ezért gyakran későn derül ki.

Mi ez a lószőr a fejeden, nemi beteg vagy?

Naponta legalább kétszer célszerű Bvitaminnal dúsított élelmiszereket és szigorú vegán táplálkozás esetén étrend-kiegészítőket fogyasztani. A spirulina, az alga, a sörélesztőpehely Bvitamintartalma önmagában nem elegendő — hangsúlyozta a dietetikus.

A vas hiánya esetén vashiányos vérszegénység alakulhat ki, amelynek tünetei a sápadtság, szédülés, fejfájás, a rossz fizikai és szellemi teljesítmény, légszomj és a csökkent immunitás is, amely növeli a fertőzések előfordulási esélyeit. Az állati eredetű vas, a hemvas felszívódása és hasznosulása is kiváló, ilyet a húsok mellett a halak is tartalmaznak.

Kapocsi Judit, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás és érkockázat specialistája a szív-érrendszeri okokra visszavezethető demenciára hívta fel a figyelmet. Hogyan függ össze a magas vérnyomás a demenciával?

A növényekben; főleg a gabonafélékben, a zöldségekben és a gyümölcsökben található vasnak rosszabb a felszívódása. Ezt egyébként befolyásolja a táplálék összetétele és az egyes ember alapvas-ellátottsága is.

Vérnyomáscsökkentők és a demencia

Magas fitát vagy polifenol tartalmú anyaggal együtt fogyasztva a vas nem jól hasznosul. A C-vitamin és magas vérnyomás és demencia szerves savak viszont javítják a felszívódást Az esszenciális zsírsavak csökkentik egyes krónikus, például a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját, szükségesek az agy, a retina normál fejlődéséhez és működéséhez.

Ezeket a zsírsavakat a szervezet nem tudja előállítani, ahogy az állati eredetű fehérjékben lévő esszenciális aminosavakat sem. Az omega-3 zsírsavak szintén esszenciális zsírsavak. A szigorú vegán táplálkozásban sok eseteben csökken ezeknek a beviteli lehetősége.

Növényi alapú étrendben rendszeresen szerepeljenek magvak; len, repce, kender, diófélék és ezek olajai, illetve tengeri halak és olajaik, valamint tengeri algák is. Omega-3 zsírsav forrása lehet a chia magde olyan étrend-kiegészítővel is lehet pótolni, amelyeket már vegán formában is lehet kapni — mondta Wolher Veronika.

Növelheti a demencia esélyét a magas vérnyomás

A kalcium a csontok keménységének, nyomási szilárdságának kialakításában és az optimális csonttömeg megtartásában játszik szerepet. A tejtermékekből jól fel is szívódik, a növényi eredetű források hasznosulása sokkal rosszabb. Vannak olyanok, amelyeknek hiába magas a kalciumtartalma, alig 5 százaléka hasznosul, mert a növényben — például a spenótban és a mangoldban - lévő oxalátok ezt meggátolják.

Közepes, nagyjából 30 százalék hasznosul a babfélékből, a mandulából és a tahiniből, valamint a kalciummal dúsított tofuból és növényi italokból.

Megzavarodottság, demencia, elbutulás, Alzheimer-kór, tájékozódászavar (ujmedicina, biologika)

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek magas kalciumtartalma jól, nagyjából 50 százalékban hasznosul, ilyen például a káposzta, a petrezselyem és a kínai kel is. A D-vitamin a megfelelő immunitás kialakításáért, a normál csontanyagcsere- és a termékenységi folyamatokért is felelős.

A napsugárzás hatására termelődik a bőrben, ezért ahogy csökken a napfényes órák száma, el kell kezdeni pótolni. Ősztől tavaszig mindenkinek érdemes D-vitamint szedni.

Magas vérnyomás és demencia - Van összefüggés?

A D-vitaminhiány megelőzésére minimum NE napi bevitel, túlsúly esetén több, legalább NE szükséges. Vannak D-vitaminnal dúsított ételek, és a tojássárgája is nagyobb mennyiségben tartalmazza.

Cinkhiány esetén elhúzódik a sebgyógyulás, az ízérzékelés zavara és étvágytalanság léphet fel. Állati eredetű forrásokból - húsok, máj — származó cink biológiai hasznosulása jó.

A magas vérnyomás hajlamosít a demenciára?

A növényi eredetű forrásokból, például a szójatermékekből, a hüvelyesekből származó cink felszívódása sokkal rosszabb, de fokozható, ha a növényeket áztatjuk vagy csíráztatjuk, a kenyereket pedig kelesztjük és szerves savakkal együtt fogyasztva, azaz ha a növényi cinkforrást magas C-vitamintartalmú élelmiszerrel esszük. A jód az anyagcsere szabályozásában, az optimális növekedésben, az idegrendszer működésében és a vérképzésben vesz részt.

D-vitamin és a neurodegeneratív betegségek Folyamatos viták vannak arról, hogy idős emberekben vajon önmagában a magasvérnyomás kezelése, vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csökkentik-e a demencia kockázatát. A kérdés megválaszolásához Dr.

Hiánya pajzsmirigy megnagyobbodást, golyvát képes okozni. A Kárpát-medence jódhiányos terület, ezért az itt termő növények kevés jódot tudnak felszívni, ezért is lehet gyakori a magyarok зарабатывать без взносов на дому a jódhiány.

Hogyan kapcsolódik egymáshoz a demencia és a magas vérnyomás?

Az úgynevezett goitrogén növények gyógyíthatatlan magas vérnyomás a jód felszívódását, ilyen a szójabab, a keresztesvirágú zöldségek, az édesburgonya, de a fluorid és a nitrát is a jód antagonistája. Bár a sófogyasztásnál a mértékletesség elvét ajánlott betartani, fontos, hogy jódozottat használjunk — hívta fel a figyelmet Wolher Veronika.

Vegyes étrendről való váltás esetén nagyon fontos az előzetes kivizsgálás és az, hogy szakembertől tanuljuk meg, hogy mit mivel kell kombinálni, hogy a hiánybetegségeket el lehessen kerülni egy növényi alapú táplálkozásban.