Mi a legjobb módszer a magas vérnyomásos sportolásra, Sportolás magas vérnyomással - Budai Egészségközpont

Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?

mi a legjobb módszer a magas vérnyomásos sportolásra magas vérnyomás kockázati 2 stádium

Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról A rendszeres sportolás legalább olyan eredményes lehet a magasvérnyomás-betegséggel szemben, mint a gyógyszerek — állítják tudósok. Több millió embertársunk problémája a népbetegségnek számító magas vérnyomás.

9 módszer a vérnyomás emelésére

A csendes gyilkosnak nevezett hipertónia gyakran közvetlen kiváltója a különböző szív- és érrendszeri problémák kialakulásának, melyek világszerte előkelő helyet foglalnak el a leggyakoribb halálozási okok rangsorában. Az orvosok általában különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani a hipertóniát, egy friss kutatás viszont az állítja, a rendszeres testmozgás ugyanennyire eredményes lehet a betegség visszaszorításában.

  • Sportolni magas vérnyomással is elengedhetetlen | Marie Claire
  • Magas vérnyomás elleni gyógyszerek 3 fok
  • A legjobb sportok magas vérnyomás esetén - HáziPatika
  • Sportolni magas vérnyomással is elengedhetetlen
  • Sportolna magas vérnyomással? Erre figyeljen! - Gerinces:blog, a hátoldal
  • Magas vérnyomás citrus
  • Izolált oka a magas vérnyomás

Sokat segít az egészséges életmód A felmérések alapján itthon nagyjából 3,5 millió főre, vagyis a felnőtt lakosság mintegy egynegyedére rúg a magasvérnyomás-betegség elterjedtsége. A folyamatos gyógyszeres kezelés mellett a szakértők az egészségesebb életmódra való áttérést is gyakran javasolják a magas vérnyomással küzdőknek, melynek legfontosabb eleme az állandó és rendszeres testmozgás.

Egy brit és amerikai egyetemek kutatói közötti együttműködésben született tanulmány összehasonlította a gyakori edzés és a hipertónia elleni gyógykészítmények páciensekre gyakorolt pozitív hatását.

mi a legjobb módszer a magas vérnyomásos sportolásra magas vérnyomás és annak jelei

A London School of Economics és a Stanford Egyetem munkatársai egészen pontosan korábbi kutatás adatait vették górcső alá, köztük olyat, melyben orvos kutatók különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását tesztelték emberi alanyokon, illetve olyat, melyben a rendszeres testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatására voltak kíváncsiak.

Az elemzett kutatásokban összesen 39  résztvevőről gyűjtöttek adatokat a szakemberek. Mozgással is rengeteget tehetsz a magas vérnyomás ellen Fotó: Shutterstock Az említett egyetemek kutatói először összehasonlították mindegyik, szóban forgó gyógyszer hatását az összes vizsgált edzéstípuséval, majd bizonyos típusú készítményeket mértek össze különböző edzésfajtákkal.

mi a legjobb módszer a magas vérnyomásos sportolásra Hogyan diagnosztizálják a 2 fokú hipertóniát

Végül összevetették különféle mennyiségű gyógyszeradagok hatásait adott intenzitású testmozgásokéival. A kutatók először a normális vérnyomásszinttel rendelkező, egészséges személyektől nyert információkat hasonlították össze, majd a kísérletekben részt vett hipertóniás betegek adatait vizsgálták meg azonos szempontok mentén.

Milyen mozgásformákat ajánl leginkább a magas vérnyomásúaknak?

Az első esetben úgy találták, hogy a gyógyszerek eredményesebben csökkentették az adott személyek vérnyomását, mint a sportolás, az utóbbi elemzés adatai ellenben azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás ugyanolyan szinten volt képes javítani az alanyok egészségi állapotán, mint a gyógyszeres kezelés.

A tanulmány szerzői egyértelműen azt állítják, hogy a különféle edzésfajták, különösen az állóképesség javítására szolgáló tréning különböző változatai, rengeteget javíthatnak a magas vérnyomás által érintettek egészségi állapotán.

Emellett persze arra is rámutatnak, hogy az általuk összehasonlított kísérletek csupán egy kisebb mintamennyiséggel dolgoztak, és ahhoz, hogy a jövőben valóban releváns eredményekhez jussanak, jóval nagyobb méretben kell megismételniük vizsgálataikat.

Huseyin Naci, a kutatás vezetője, az említett londoni egyetem egészségügyi karának biológus tanársegédje természetesen óva int bárkit attól, hogy a fentebb vázolt fejlemények tükrében abbahagyja az orvosa által elrendelt  hipertónia ellenes szerek használatát. A doktor és munkatársai ezzel szemben inkább a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód pozitív hatásaira igyekeznek felhívni a közvélemény figyelmét.

  • 9 módszer a vérnyomás emelésére
  • Magas vérnyomású vaszkuláris görcsök kezelése
  • Ennyit ér a testmozgás a magas vérnyomás ellen - Dívány
  • Budapest, I.
  • Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
  • Esszenciális magas vérnyomás
  • A tartós magas vérnyomás kezelése

Szerintük mind az orvosok, mind a betegek elhanyagolják a sportolás jelentőségét, mikor egy adott mi a legjobb módszer a magas vérnyomásos sportolásra igyekeznek segítséget találni, különösen akkor, ha a lakosság jelentős hányada legszívesebben egy fotelben gubbasztva tölti szabadidejét.

Lásd még