Milyen sportokat kell csinálni, ha magas vérnyomása van

Illusztráció: Pexels A figyelmeztetések ellenére minden évben fulladnak meg gyerekek, pedig ezeket szinte mindig ki lehetne védeni.

A vízbefulladásos balesetek leginkább két korosztályt, a totyogókat és a tinédzsereket érintik — mondta Dr. Krivácsy Péter.

A  Semmelweis Egyetem  I. Gyermekgyógyászati Klinika Sürgősségi Osztályának főorvosa kiemelte, a figyelmeztetések ellenére minden évben történnek vízbefulladások, pedig szinte minden esetben ki lehetne védeni a tragédiát.

A legfontosabb a megelőzés: lehetőség szerint már óvodás korban tanítsuk meg a kicsiket úszni, négy éves kor alatt pedig még a kerti kismedencében vagy a fürdőkádban sem szabad magukra hagyni a gyermekeket.

Mint ismertette, tinédzserek esetén többnyire a rossz helyzetfelismerés és az alkoholfogyasztás miatt következik be a baj.

Mit tegyek, ha magas a vérnyomásom? Mikor beszélhetünk magas vérnyomásról? Magas vérnyomásnak az tekinthető, ha a felső érték eléri vagy meghaladja aaz alsó érték pedig a 90 Hgmm-t. A felső szisztolés érték a szív összehúzódásakor, az alsó diasztolés pedig a szív elernyedésekor mért vérnyomás.

Illusztráció: Pexels Ötéves kor alatt leginkább az apró tárgyak, ételek okoznak fulladást, de a vízbefulladás is gyakori a totyogók körében — mondta Dr. Krivácsy Péter, kiemelve, hogy néhány alapszabály betartásával meg lehet előzni a nagyobb bajt.

• Segítség a magas vérnyomás betegségben
• Sportolni kell magas vérnyomással küzdőknek is, de nem mindegy, hogy mit - Blikk
• Mit tegyünk ha - Vérnyomáskiugrás | DÉLMAGYAR
• Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless

Egyéves kor alatti csecsemők esetén figyeljünk arra, hogy a fürdővíz legfeljebb olyan mélységű legyen, hogy a baba szája és orra még kint legyen belőle. Négyéves kor alatt semmiképp se hagyjuk a gyermeket egyedül a fürdőkádban vagy a kerti medencénél, ha pedig strandolni megyünk, a mindig viseljen karúszót vagy ha magas vérnyomása van.

Amennyiben vízibiciklizni vagy csónakázni indulunk, hatéves korig mindenképpen adjunk rá mentőmellényt, úszni nem tudó gyerekeknél később is. Arra is figyeljünk, hogy mindenképpen legyen úszni jól tudó felnőtt a közelben, aki baj esetén minél hamarabb tud segíteni.

Hogy miket lehet sportolni, és hogy miket érdemes ilyenkor kerülni, arról dr. Kapocsi Judit magasvérnyomás-specialista beszélt. Hogy edzés közben általában mennyivel nő a vérnyomás, nem tudni pontosan. Ez általában gyorsan,10 perc után jelentősen csökken, vagy normalizálódik — írja a Házipatika.

Biztos úszástudás, körültekintés A serdülők elsősorban azért vannak veszélyben, mert gyakran nem mérik fel reálisan a különféle helyzeteket, illetve túlbecsülik az úszástudásukat. Krivácsy Péter szerint fontos, hogy a hozzátartozók felhívják a figyelmüket, hogy csak akkor menjenek csónakázni vagy vízibiciklizni, ha biztos úsznak.

Ellenkező esetben mindenképpen vegyenek fel mentőmellényt.

Fürdőzés előtt és közben az alkoholfogyasztás szigorúan tilos és kifejezetten veszélyes fürdőzés. Ennél a korosztálynál nehézséget okoz, hogy a szülők, tanárok helyett inkább a barátokra, osztálytársakra hallgatnak a fiatalok, utóbbiak körében pedig népszerű a vakmerő viselkedés. Arra is nagyon oda kell figyelni, hogy csak és kizárólag fürdőzésre kijelölt helyen strandoljunk.

Ha baj van Amennyiben nem sikerül megelőzni a bajt, és elmerül a fiatal, fontos, hogy a lehető legrövidebb idő alatt juttassuk ki a partra, és eszméletvesztés esetén mielőbb kezdjük el az újraélesztést — mondta Dr. A különböző tájékoztató kampányoknak köszönhetően egyre többen tudják, hogy 30 mellkaskompressziót, majd 2 befújást kell alkalmazni.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A sikeres újraélesztés után is szükség van kórházi megfigyelésre, kezelésre - hangsúlyozta a főorvos.