Maratoni magas vérnyomás

Maratont futna 35 felett? Vigyázzon a szívére! - HáziPatika
  • Magas vérnyomás esetén hasznos a véradás
  • Egy amatőr futónak szüksége van-e pulzuskontrollra? - bnyc.hu
  • A só: barátja vagy ellensége a futóknak? | Futásról Nőknek
  • A szívgyógyász orvos gondolatai Már Móricz Zsigmond megírta: "Gyalogolni jó!
  • A maratoni futás veszélyei Röviden: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban.
  • Vannak, akik elutasítják, mások meg felmagasztalják.
  • Maratoni futás: jó-e a szívnek?

Kapcsolat Maratont futna 35 felett? Vigyázzon a szívére! Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól.

maratoni magas vérnyomás milyen ételeket ne fogyasszon magas vérnyomás esetén

A testmozgás jót tesz a közérzetnek, levezeti a stresszt, segít a testsúlykontrollban, így az egészségre gyakorolt jótékony hatását senki sem vitatja. Október második hétvégéjén rendezik meg a Sztancsik Ilonát, a Sportorvosi Központ kardiológus-sportorvosát, hogy mire érdemes odafigyelni akkor, ha valaki idősebb korban vág neki egy ilyen megmérettetésnek, mit jelez a futás közben hirtelen jelentkező mellkasi fájdalom, hogyan előzhető meg a nagyobb baj, és mikor érdemes rögtön orvoshoz fordulni.

Ez részben így is van.

maratoni magas vérnyomás magas vérnyomás elleni antisten

Ha rendszeresen végzünk olyan tréninget, amely pulzusemelő hatású, legyen az futás, aerobik, kézi- vagy kosárlabda, de akár egy keményebb aerobikedzés, a szívünk egyfajta átalakuláson megy keresztül. Erősebb lesz, nagyobb erővel húzódik össze, ezáltal több vért továbbít az érpályába, így javul a szervezet vérkeringése és oxigénellátása. Csökken a nyugalmi pulzusszám, normalizálódik a magas vérnyomás, a vérzsírok szintje normalizálódik, az érelmeszesedés kockázata, a szívinfarktus, a stroke veszélye mérséklődik.

maratoni magas vérnyomás vese magas vérnyomás esetén alkalmazott gyógyszerek

Azonban különösen 35 éves kor felett, illetve akkor, ha ebben az életkorban kezdünk el először rendszeresen mozogni, esetleg egy maratoni futóversenyen való részvételre vállalkozunk, fokozottan érdemes bizonyos tünetekre odafigyelnünk, hogy biztosan csak a mozgás jótékony hatását élvezhessük.

Ilyen esetben ugyanis lehetséges, hogy van valami olyan kóros eltérés vagy veszélyfaktor, ami mindaddig rejtve marad, amíg az nem kezdünk el sportolni, terhelés hatására azonban jelentkezhet.

maratoni magas vérnyomás a hipertónia kezelésének legegyszerűbb módja

Sztancsik Ilona. Ilyenkor a szívet körülvevő maratoni magas vérnyomás nem képesek elég oxigént szállítani a szívhez, egy meszesedés vagy spazmus érgörcs okozta szűkület miatt.

Az oxigénhiány ilyenkor mellkasi fájdalom formájában nyilvánulhat meg. Ez a kellemetlen érzés általában pihenésre, megállásra enyhül, azonban, ha 20 percnél tovább is fennáll, szívroham is lehet a következmény, mert a vérellátás akadályozottsága miatt a szívizom egy része elpusztul.

A pozitívumok mellett figyeljünk az esetleges veszélyekre is

A túl hamar történő kifulladás jelenthet szívritmuszavart is. Terhelés, edzés közben ennek a tünete a megszédülés, de lehet akár egy rövid eszméletvesztés is. A szívritmuszavar jellegzetesen abban nyilvánul meg, hogy illető pulzusa felgyorsul és " összevissza ver a szíve ", ez akár edzés közben, de nyugalmi állapotban is előfordulhat. Ha időszakosan jelentkező ritmuszavart kell igazolni, ilyen esetben az orvos folyamatos monitorozást javasol, otthon tartható hordozható EKG készülékkel.

Rövid élettani bevezetés a maratoni futáshoz

Mivel bizonyos szívproblémák, ritmuszavarok mozgásra alakulnak ki, illetve romlanak, a szakorvos ergospirometriás vizsgálatot, azaz stressz tesztet is kérhet. Ehhez szobabiciklin, vagy futópadon kell mozogni, miközben a szív működését EKG segítségével rögzítik.

maratoni magas vérnyomás kardiopátia hipertónia

Ezekkel a szív struktúráját és funkcióját lehet vizsgálni. A sportoló állóképességét a terhelés során végzett gázcsere-mérésekkel lehet monitorozni. Minél magasabb az oxigénfelvétel terhelés során, azaz a Vo2max érték annál jobb a sportoló állóképessége.

A magas vérnyomás kezelése

Ezekből az értékekből, lehet arra következtetni, hogy milyen állapotban van és mennyire terhelhető a szívünk, maratoni magas vérnyomás ez alapján lehet szakember segítségével olyan, a fokozatosság elvét követő edzéstervet összeállítani, amely az egészségi állapotunknak, az életkorunknak és a terhelhetőségünknek megfelelő.

Ugyanis lehetséges, hogy rendelkezik olyan kóros eltéréssel, amiről nem is tud és csak terhelés hatására jelentkezik.

  • Hogyan lehet a hipertóniát készülék nélkül meghatározni
  • Amikor a maratonfutás sem véd
  • A szívgyógyász orvos gondolatai - bnyc.hu
  • Az ő esetükben a szívinfarktus kockázatát még a maratonfutás sem csökkentheti.
  • Ezek a koronavírus tünetei és szövődményei Hirdetés Egy újabb kutatás bebizonyította, hogy ha már a at meghaladta, de még nem szárnyalta túl a es értéket a vérnyomás, akkor is csökkenteni kell - ezzel meg lehet előzni súlyos betegségek kialakulását.
  • Nyomtatás A hosszútávfutó versenyek résztvevői között ritkább a metabolikus szindróma előfordulása, ami azt jelzi, hogy a rendszeres testmozgáson túl a versenyek által megkövetelt egyszeri, kivételes erőfeszítés is szerepet játszhat a betegség kivédésében.
  • Szöveg: Máthé Dóra Zsuzsa

A hirtelen szívhalál kockázata ebben a korban már jóval magasabb. Érdemes vizsgálatokon részt vennie annak is, akinek a családjában előfordultak szívpanaszok, magas a vérnyomása vagy a koleszterin szintje, cukorbeteg, vagy elhízott. Bár hosszútávon a magas vérnyomásra jótékony hatással van a sport, arra figyelni kell, hogy edzés közben soha ne lépje át azt a határt a magas vérnyomásban szenvedő sportoló, amit már nem bír el a szíve.

Maratont futna 35 felett? Vigyázzon a szívére! - HáziPatika

Novopassit magas vérnyomás esetén ezek a tanácsok nem csak a 35 év felettiekre vonatkoznak, fiatalabbaknak is érdemes odafigyelni ezekre a tünetekre. Nagyon fontos ezen kívül a fokozatosságot betartani, különösen azoknál, akik komoly fizikai aktivitást nem végeztek korábban.

Sztancsik Ilona, a Sportorvosi Központ sportorvos-kardiológusa. Forrás: Sportorvosi Központ www.

Lásd még